秋天悄悄的来了，眼睛也要“贴秋膘”？护眼秘籍请查收！

秋天悄然而至，天地间悄然流转着一丝清爽气息。但你是否留意到，身体中那对最为敏锐的“窗户”也在无声地渴望着你的特别关照？中医智慧早有揭示：“肝开窍于目”，而秋日主肺，肺气清肃则肝气得以疏泄调和，目自清明——秋凉渐起，正是眼睛渴望被温柔呵护的关键时节。

然而现实却是：我们的双眼正承受着前所未有的重压！

职场人紧盯屏幕，连续奋战数小时，文件与数据在眼前模糊交错；学生们网课、作业、电子阅读连轴转，双眼疲惫却无处可逃；凌晨两点，终于刷完最后一集剧，眼睛酸胀如针刺，仿佛要“罢工”抗议。

这并非单纯的疲劳，而是眼睛深处发出的求救信号！

当我们持续凝视近处，睫状肌便如同被强制“加班”的弹簧，持续紧张收缩，无法松弛。时间一长，供养眼部组织的微循环也渐渐“交通堵塞”，养分输送艰难，代谢废物堆积，酸胀、干涩、视物模糊甚至头疼便频频袭来——这便是现代人普遍面临的“视疲劳”综合征。

科学护眼刻不容缓！ 不妨将这份护眼策略融入日常：

1. “20-20-20”法则：每专注用眼20分钟，就抽20秒抬头眺望20英尺（约6米）外的远景，给睫状肌一个宝贵的“中场休息”。

2. 温润眨眼：有意识地增加眨眼频率，让泪液均匀铺展，保持眼球表面湿润舒适。

3. 穴位唤醒：工作间隙，轻闭双眼，以指腹轻柔按压太阳穴、睛明穴（内眼角稍上方）、四白穴（瞳孔直下，眶下孔凹陷处），每次数秒，重复几次，促进眼周气血流动。