近视防控小妙招，真正有效！

来源：何视界发布时间：2023-06-05 09:29:02

近视防控方法儿童青少年近视近距离用眼保护视力

北京何氏眼科发现有个现象：儿童青少年近视高发、早发，很多家长都会埋怨是手机、电脑、电视等“视屏电子产品”害了孩子的眼睛。

其实，更准确地说，导致近视高发、早发的本质原因是长时间持续、高强度、近距离用眼。

保护视力，科学、合理地用眼，记住“4010”法则！——无论是写作业，还是玩手机，长时间持续近距离用眼30～40分钟后，应休息10分钟！这会帮助眼睛的屈光调节系统得到放松休息，而不是持续处于聚焦在近处时的紧张疲劳状态。

另外，对于学龄前的幼儿，应遵循“2010”法则，即长时间持续近距离用眼15～20分钟后，就应让眼睛休息10分钟。

参考资料：

国家卫生健康委员会发布《国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识：同心同力·促进儿童青少年眼健康》

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