这些行为很伤眼，一定要注意

随着现代人们生活节奏的不断加快，电脑手机等电子产品越来越普及，眼部保护显得尤为重要。

据统计，各个年龄层或多或少都有眼部方面的各种困扰：眼睛干涩、迎风流泪、近视、眼睛红痒、用眼过度等等，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，这些问题也越来越影响着我们的生活、学习和工作。今天小编就来带大家盘点一下日常损害眼睛的行为。

伤害眼睛的行为有哪些？

1-过度用眼

白天疲于工作，晚上加班熬夜，眼睛跟着连轴转。

工作台上黯淡的灯光、显示屏上过亮的光线都在消耗眼部健康，得不到充分休息的眼睛会很受伤。还会导致一些眼科疾病发生，甚至可因此而影响到视力，从而给眼睛健康造成严重危害。

2-昏暗环境下用眼

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

3-长时间处于多灰尘环境

长时间暴露于灰尘较多的环境中，会出现眼部发干、眼部异物感、流泪、畏光等表现；机体因粉尘出现过敏反应时，眼睛也会出现干痒的症状。

4-眼睛缺水或少油

人的双眼就好比水槽，泪腺分泌的泪液是进水，眼泪挥发或经鼻泪管到鼻子里流走的是出水，只有进水多于出水，眼睛才不会感到干涩。

另外，正常的眼泪里有水也有油，若油少了，稳定的泪膜便无法形成，没有泪膜的保护，眼睛里的水很容易变干，致使角膜干涩难受。

如何保护双眼？

1-遵循“20-20-20用眼法则”：每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒，控制用眼时长，让双眼得到充分休息。

2-多吃瓜果蔬菜：维生素A对我们眼睛是有很多益处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是最好的体内维生素A的来源。

3-热敷双眼：热敷双眼可以通过促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳来改善视疲劳、眼睛干涩、异物感、视物模糊、分泌物增多等症状，热敷促进眼部血液循环可以减轻眼部黑眼圈，消除水肿，减轻充血，减少眼红及眼袋的发生。热敷时采用40℃左右的水，闭目休息15分钟左右，可每天进行。