眼睛干涩很难受？这几个方法帮你缓解

几乎每个人平时都有过眼睛干涩的情况出现，主要表现就是眼睛里有异物感，害怕看到光照，而且还可能有刺痛的感觉，那么你知道眼睛干涩的原因吗？又该如何缓解呢？

眼睛干涩的原因

1/长期使用电脑

现在人们工作一般都会使用到电脑，长时间盯着荧光屏，当缺乏正常的眨眼时，没有办法分泌泪液来湿润眼睛，因此每天在电脑前工作4个小时以上的人大多数都有眼睛干涩问题。

2/眼睛衰老

老年人的眼睛更加容易发涩，老年人的泪液产生随着年龄的增加而减少，当泪液分泌减少的时候，就会使眼睛受到刺激，这样可能会引起明显的流泪反应。

3/长期戴隐形眼镜

有一些近视眼的人长期佩戴隐形眼镜，隐形眼镜是漂浮在泪膜上的，会加速泪液的蒸发，佩戴隐形眼镜的不适感主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜很快地将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。

4/不良环境

现在人们的生活水平提高了，不管是夏天还是冬天都喜欢使用空调，长时间使用空调让室内的空气变的很干燥也是眼睛发涩的原因之一，烟雾或者紫外线等因素的影响会让眼睛干涩的症状变得更加明显。

5/泪腺功能降低

一个人的泪腺功能降低是最常见的干眼症原因，先天性无泪腺，老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染，都会引起干眼。

眼睛干涩的缓解方法

不要用手接触眼部：当一个人的眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手揉眼部达到缓解干痒的不适感，其实这样做是适得其反的，虽然说暂时能够缓解眼睛干涩但是用手触到眼部的时候，也会将大量的病菌带入到眼睛里，造成角膜炎等眼部炎症的情况。

做好预防工作:出现眼睛干涩的情况与很多原因都有一定关系，做好预防工作才是最重要的，比如说眼部卫生情况，眼睛与电脑或者书本一定要保持一定的距离，佩戴隐形眼镜的人们在办公的时候最好佩戴框架眼镜。

保持眼部的湿润感，经常做眨眼的动作让眼球获得滋润可以缓解干涩。另外，多吃一些含有维生素A、C、E的抗氧化的水果或者食物可以有助于泪腺的正常分泌。