夏天“目”浴阳光，有3点好处，但要注意避开3种伤害！

日光对人的眼健康，尤其是对儿童青少年的眼部和视觉发育有着3点至关重要的作用：

①在日光照射下，人的瞳孔会自然缩小，减少调节，眼睛处于放松的状态，可以缓解视疲劳；

②日光能够帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，以起到调节眼压、保护眼球结构的作用；

③儿童青少年在户外活动中接触阳光，能够促进眼内多巴胺的释放，从而抑制眼轴增长，能起到预防和控制近视的作用。

当然别忘了，“目”浴阳光，也要适时适度，否则也可能会给眼睛造成伤害：

①眼睛长时间接受强烈的日照，可能会使视网膜，特别是黄斑区受损，使视觉敏感度下降，甚至造成永久性的视力减退；

②在没有做好“防晒”保护情况下，强烈的紫外线照射，可能会引发眼睛出现畏光、红肿、流泪、视物模糊等不适症状，导致角膜炎、结膜炎；

③强烈的紫外线日积月累地照射到晶状体、黄斑，会对晶状体细胞和自由基产生破坏，是引发白内障的高危因素，还可能增加黄斑变性的风险。

在盛夏时节，应该在做好“防晒”保护措施的前提下，适度接受自然光照，这样才能让眼睛度过一个健康的夏天。