冬季哪些行为可能加重干眼症？

来源：何氏眼科  发布时间：2022-11-16 11:23:53

     干眼及症状

     干眼是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。它是最为常见的眼表疾病。
     干眼的原因
      病因繁多：眼表面的改变、基于炎症的反应、细胞凋亡、性激素水平降低等
     冬季是干眼症患者发病率大增的季节，风对于干眼症的影响尤为巨大；冬天的干燥气候也是引起干眼的诱因之一；总的来说，寒冷天气是一个使干眼症状加重的重要因素。
     冬季哪些行为可能加重干眼症？
     过度使用电子产品
     冬季，户外活动时间减少，不少人喜欢窝在家里不出门，对电脑和手机的依赖程度也明显提高。在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液涂布减少，极易诱发干眼症。
     在暖气房待太久
     冬季长时间待在暖气或空调房，由于室内干燥，泪液蒸发速度加快，更容易诱发干眼症。
     喜食火锅或辛辣刺激性食物
     伴随着天气逐渐降温，火锅和烧烤等辛辣刺激性食物逐渐成为人们的最爱，而这恰恰是加重我们干眼症状的主要原因之一。

     冬季如何预防干眼症发生、加重？
     增加户外运动时间
     有意识地增加户外活动时间，让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁。
     减少“持续用眼”时间
     使用电子产品的过程中，一定记得减少“连续用眼”时间；一般而言，半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟。
     让眼睛多休息
     其实，现在不少的眼疾困扰，都是工作生活环境、用眼习惯改变导致的。为了更好地呵护眼健康，首要是调整生活工作的方式。
     01、按时休息，很多人经常熬夜，如非工作必要，建议要适当地调整一下。
     02、多吃些“润眼”食物，多吃富含维生素A、B、E族的食物，才能有水润润的眼睛。
     增加空气湿度
     冬季室内空气干燥，可以在室内放置空气加湿器，增加室内空气湿度。