想要眼睛好，普通人也需要服用“叶黄素补充剂”吗？

我们都知道，叶黄素作为一种黄斑色素，由于其强大的抗氧化特性，可以很好的保护眼睛，尤其对于需要长期用眼的学生、白领，以及出现视力退化的中老年人来说，每天摄入足够的叶黄素，对视觉质量有着切实而明显的改善。

虽然叶黄素在自然界中广泛存在，比如我们吃的玉米、深色蔬菜、水果中，都富含丰富的叶黄素，但因为人体自身不能合成，很少有人可以通过食物，获得充足的叶黄素。

根据美国一项进行了20年的实验表明：人们普遍缺乏黄斑色素（即叶黄素、玉米黄素和消旋玉米黄素），即使是你认识的最健康的人也缺乏。没有人吃得足够多。

对于普通人来说，尤其针对以下几类人，通过口服补充剂来摄取叶黄素，十分重要且必要。

1. 经常用眼的学生一族

2. 白领上班族，经常使用电脑或熬夜人群

3. 白内障、老花眼、眼底疾病等眼疾患者

4. 特定岗位工作人员，如运动员、飞机驾驶员、交通警察等需要在正午阳光下工作的人群

而且，根据《爱尔兰医学时报》上的一项成本收益分析表明，在5年的时间里，爱尔兰共和国的人口中，日常使用补充剂，可以从医疗预算中节省超过2.5亿欧元。也就是说，将叶黄素作为日常补充剂，有可能节省大量用于医治眼疾的费用！