夏天护眼，这四点很重要，让眼睛更健康

夏天眼睛少有春秋季的敏感过敏等问题，也少了冬季气候干燥带来的干眼症状，看起来似乎夏天是眼健康有利的季节。但是夏天患眼病的人并不少，也有很多眼部感染和干眼患者，这是因为夏天对眼睛，也有不少“坑”。北京何氏眼科提示大家：夏季护眼尤其要注意以下四点：

1、做好眼部防晒

夏天外出最好戴上防紫外线的太阳镜。虽然适量的阳光有助于延缓视觉疲劳，但是过强的阳光对眼睛也会产生很多危害。过量接触阳光中的紫外线会对人眼的眼角膜造成伤害，引起剧烈的疼痛，或角膜浑浊导致视力的下降。不管是春夏秋冬，紫外线是一直存在的，所以还是需要大家多注意眼睛防晒，避免在阳光直射的地方久待，眼睛不要对着太阳看。

2、不要长时间待在空调房

炎炎夏日大家为了避暑大多都呆在空调房内。长期待在空调房一定要注意避免干眼症的发生。空调房内空气大多不流通，长时间地看电脑、电视、手机等电子产品，可能会导致眼睛干涩、发红、怕光、看东西有刺痛感。大家生活工作中要注意多多眨眼，休息时可以用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，常做眼保健操，多吃一些护眼的食物。经常出现眼睛干涩和眼部不适要及时就医检查。

3、预防眼部感染

夏季的气温逐渐升高，细菌也繁殖地更快，而且这个季节眼睛油脂腺分泌旺盛，所以稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。以下是几点预防措施：

注意眼睛卫生，要经常洗手，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛，尽量不用手揉眼。

游泳时，选择水质好，卫生条件好的泳池，避免配戴隐形眼镜游泳，游泳后及时用干净水冲洗脸部。

戴隐形眼镜的人群要注意镜片的清洁保养，在戴上及卸下隐形眼镜前尤其要注意手部的清洁，定期更换护理液。

4、多进行户外活动

每天坚持户外运动，对于眼睛的保护非常有益。因为阳光明亮，对眼肌调节等有一定作用。所以室外活动不仅可以防控近视，在阳光的照射下可以刺激多巴胺的产生和释放，多巴胺能延缓眼轴的增长。同时户外的视野更宽阔，可以多看看远处增强眼部调节，缓解视疲劳。