注意了：老花眼对中老年人健康的影响

人到中年，人体机能开始衰老退化，眼睛也不例外。老花眼，通常是人四十岁左右开始出现，是人体衰老的一个正常现象，通常表现为眼睛畏光、流泪、酸胀、眼刺痛、视物模糊等眼部不适。并且即便注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随着年龄的增加而增加，只是速度快慢的区别而已。

四十五岁的中年人眼睛老花度数通常为一百多度，是按照五年加深五十度的速度递增，但是通常人到六十岁左右会增长至三百度左右，眼睛老花的度数便不会再增长。即便老花是一个自然的，人必须经历的过程，但是引起老花眼的原因之一便是“过氧化脂质”堆积过多，而“过氧化脂质”堆积过多也同样容易引起白内障和心脑血管方面的疾病，所以老花眼的出现也为我们敲醒了健康的警钟。

老花眼的初期就该引起我们的重视，拖到后期发展成白内障等严重疾病后再去治疗，增加了治愈难度。同时，当精神压力大时，会造成眼黄斑积水、视力受损;再加上花眼后黄斑部看不清楚时，黄斑部会使用 50%脑细胞，这时就会使脑产生忧郁现象。

眼部护理方法：

1.注意日常健康用眼，看电子产品时间不宜过长，遇到强光也应及时闭目。平常读书时也要保持正确的阅读姿势，避免眼睛离书籍过进及躺在床上看书，过度疲劳时更是应该让眼睛休息不能强行阅读。

2.注意锻炼、合理膳食。经常进行全身运动，促进血液循环。经常眨眼、转动眼睛及用双手轻柔眼睛，这样能刺激泪腺产生泪液滋润眼球同时也能锻炼眼肌。

3.多食用富含维生素C的食品 ，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。多食富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

4. 中老年人也可使用眼贴护眼。对视力疲劳引起的眼睛畏光、流泪、酸胀、眼刺痛、视物模糊等眼部不适具有保健功效。

5.冷水洗眼。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 热敷护眼。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

6.出现老花眼时及时就医及佩戴度数合适的老花眼镜，如果不戴眼镜，眼睛会强行调节聚焦，睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物。