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注意了:老花眼对中老年人健康的影响

来源:互联网  发布时间:2023-09-20 09:17:43

注意了:老花眼对中老年人健康的影响


人到中年,人体机能开始衰老退化,眼睛也不例外。老花眼,通常是人四十岁左右开始出现,是人体衰老的一个正常现象,通常表现为眼睛畏光、流泪、酸胀、眼刺痛、视物模糊等眼部不适。并且即便注意保护眼睛,眼睛老花的度数也会随着年龄的增加而增加,只是速度快慢的区别而已。

四十五岁的中年人眼睛老花度数通常为一百多度,是按照五年加深五十度的速度递增,但是通常人到六十岁左右会增长至三百度左右,眼睛老花的度数便不会再增长。即便老花是一个自然的,人必须经历的过程,但是引起老花眼的原因之一便是“过氧化脂质”堆积过多,而“过氧化脂质”堆积过多也同样容易引起白内障和心脑血管方面的疾病,所以老花眼的出现也为我们敲醒了健康的警钟。

老花眼的初期就该引起我们的重视,拖到后期发展成白内障等严重疾病后再去治疗,增加了治愈难度。同时,当精神压力大时,会造成眼黄斑积水、视力受损;再加上花眼后黄斑部看不清楚时,黄斑部会使用 50%脑细胞,这时就会使脑产生忧郁现象。

眼部护理方法:

1.注意日常健康用眼,看电子产品时间不宜过长,遇到强光也应及时闭目。平常读书时也要保持正确的阅读姿势,避免眼睛离书籍过进及躺在床上看书,过度疲劳时更是应该让眼睛休息不能强行阅读。

2.注意锻炼、合理膳食。经常进行全身运动,促进血液循环。经常眨眼、转动眼睛及用双手轻柔眼睛,这样能刺激泪腺产生泪液滋润眼球同时也能锻炼眼肌。

3.多食用富含维生素C的食品 ,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。多食富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

4. 中老年人也可使用眼贴护眼。对视力疲劳引起的眼睛畏光、流泪、酸胀、眼刺痛、视物模糊等眼部不适具有保健功效。

5.冷水洗眼。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 热敷护眼。用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

6.出现老花眼时及时就医及佩戴度数合适的老花眼镜,如果不戴眼镜,眼睛会强行调节聚焦,睫状肌过度收缩,产生种种眼睛疲劳现象,如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物。