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用了这么多年手机才知道,想护眼还得靠这5点!

来源:何氏眼科  发布时间:2023-10-11 09:31:54


护眼技巧一:30cm、注意光线

使用手机时,应保持眼睛与手机的距离为30cm以上,同时要注意光线的强弱度,不要在光线过强或过暗的情况下使用手机。

护眼技巧二:控制时间、眺望、眼保健操

一定要有自控力,严格控制手机的日常使用时间,每隔半小时,放下手机休息5分钟,也可以向远处眺望,放松睫状肌,或做眼保健操让眼睛放松。

护眼技巧三:夜间模式

晚上使用手机浏览器时,可以设置成夜间模式,也可以适当将亮度调低,以此来缓解刺眼的光对眼睛的伤害。

护眼技巧四:注意环境

不要在走路、搭地铁、坐公交等摇晃的环境下使用手机,避免眼睛疲劳的速度加快。


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