眼睛酸涩受不了，警惕视力下降损害眼健康！

电子产品已经成为危害青少年眼健康的帮凶之一，加上错误的用眼习惯，让孩子本就疲劳的双眼更是雪上加霜。

护眼的注意事项，眼睛酸涩的同学赶快马起来！

如何保护好我们的眼睛

一、坚持良好的用眼习惯。

1、牢记“一拳一尺一寸” 原则，使用正确的握笔姿势，不要躺着、趴着、侧卧看书。

2、用眼时间不宜过长，每使用20-30分钟，眼睛休息5-10分钟。这时候我们可以闭上眼睛休息，也可以眺望窗外。

3、保持室内光线充足，白天室内光线较好时可以不开台灯，自然光即可。

二、正确使用电子产品

1、观看电子产品应保持一定距离，看电脑屏幕时眼睛保持一臂远 ，视线保持微微向下。

2、观看电子产品时间控制在30分钟左右，一旦到了规定时间，立刻让眼睛休息一下。

3、不要一直盯着屏幕，适当多眨眼，保持眼部湿润。

4、当眼睛感到不适时，不要用手揉眼睛。手摸过键盘和鼠标就会沾上细菌，很容易引起感染。

预防近视越早越好，不要等近视了才想起来预防，保护眼健康从现在做起！