9个小妙招，帮你预防视力下降，赶快收藏好

如何劳逸结合不伤眼，这九个小妙招记好了。

保护视力小妙招

1、常做眼保健操。

闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

2、注意用眼习惯。

不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每40分钟要起来活动一下，然后往远处眺望，望得越远越好，给眼睛一种舒适的感受。

3、读书姿势也要纠正

平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

4、晨起一杯温茶。

晨起喝一杯温暖的菊花茶，可以提神醒脑，清肝明目。

5、喝荷叶水。

如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

6、眼肿喝茶消肿。

若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

7、按摩眼睛。

经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

8、健康饮食。

在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应吃些。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。

9、护眼产品。

当然也可以有配合一些眼部产品，如眼贴，蓝莓胶囊等等，都可以有助于保护视力。

护眼小贴士

视疲劳会加重眼部不良状况，因此，要及时缓解我们视疲劳的状况。特别是经常看手机看电脑的人群，更要注意。

如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至加深近视。