结膜炎、眼睛干涩？冬季护眼该注意哪些

干燥的秋天已然悄悄到来，冬天的脚步已将紧随其后。这2个干燥的季节，对眼睛会有哪些影响呢？当前人们对保健养生意识、对各种疾病的防范意识越来越强。眼健康也成为了大家关注的话题。日常生活中经常会出现眼睛干涩、发痒、模糊等不适，有时甚至会出现结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部疾病，对生活质量造成了严重的影响，那么保护眼睛，我们在生活中的哪些细节要注意呢？

一、眼妆虽美，卫生要注意

眼妆是整体妆容的点睛之笔，能提升整体妆容的精致感，让人的眼睛显得大而明亮。但是对于眼妆中的眼线来说，是极易对眼睛造成伤害的。画眼线，尤其是化内眼线后眼线膏中的不卫生成分、螨虫等极易进入眼球，从而引发眼睛感染，造成眼睛干涩、红肿、瘙痒、充血等不适。除此外更有一些化妆不注重卫生的人，卸妆不干净，眼线膏体使是分泌泪液的泪腺堵塞，严重的还会引起过敏性结膜炎、眼睑炎等等。有三点建议大家可以了解一下：

1.尽量少化内眼线，避免眼线膏直接接触眼球；

2.睡前卸妆要彻底，避免残留堵塞毛孔；

3.尽量挑选温和不刺激的，专业的卸眼妆产品来卸眼妆。

二、冬日降温，眼睛也怕冷

随着圣诞元旦节来临之际，今年冬天也将引来第二波大降温，大家在注意给身体保暖的同时，也不要让眼睛受冷。眼部毛细血管遇冷容易收缩，血流变得缓慢，容易形成血栓。就是俗称的眼中风。眼中风通常来的突然，且难以治愈，危害极大，所以更应该加强预防。

患有高血压、糖尿病和经常吸烟的中老年人是眼中风的高危人群，此类人群应在生活中做到合理饮食，定期检查血压血脂血糖。低温天气外出活动时一定注意有一个温差的过度。

三、冬日护眼方法：

1.早上睡醒可以用柔软的毛巾浸泡于温水中，再闭眼敷于眼睛上，热敷十分钟。因为夜间眼睛分泌潴留分泌物速度最快，分泌最多，热敷又有利于潴留物的排除。

2.注意保证空气的湿度，冬天房间内经常使用空调，会造成空气干燥。干燥的空气会加速眼球表面的泪液蒸发，长时间如此容易引起干眼症等着症状。建议不要一直开着空调，同时结合加湿器使用，增加空气湿度。除此外也可以勤眨眼，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

3.注意环境清洁，空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性，因此应该定期更换床上用品及清洗空调。

4.注意用眼习惯，使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

5.尽量佩戴框架眼镜。尽管佩戴隐形眼镜比较方便，也相对美观，但是它给眼睛带来的“风险”可不少，比如干眼症、角膜炎等等。隐形眼镜的佩戴是直接接触眼睛的，所以容易引起细菌感染引发角膜炎。同时长期佩戴隐形眼镜，眼睛泪液的分泌会减少，眼睛总是感觉干涩不舒服。所以，工作中一直用眼的时候，建议佩戴框架眼镜。

保护视力保护眼睛，平常在饮食中也可以多吃富含维生素A、维生素E的食物，如鱼类、蔬菜，中老年人要尽量避免吃过甜、过咸、高油脂的食物。