长时间对着电脑，出现“畏光”情况了，如何缓解眼睛疲劳？

现在办公室一族很多都是离不开电脑，甚至一天都在电脑前工作。经常碰到稍微稍稍强的光的时候，眼睛就不舒服，就需要用东西遮挡一下，很紧张眼睛的这种畏光，为什么会畏光？

要注意，长期用眼不当会引起视疲劳，视疲劳和炎症拖久了就会变成干眼症！

干眼症有多可怕？干眼症常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感，除了难以忍受的不适感，更严重的是这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。所以畏光也是一种眼病前期信号，必须重视！

什么情况会引起畏光？

1、最常见造成眼睛怕光的是眼睛前端的炎症反应，包括：结膜炎、角膜炎等。

2、干眼症患者因缺乏足够的泪液滋润，也会有畏光现象。

3、有些非炎症性的眼睛疾病也会引起眼睛畏光，如白化症、虹膜缺损等。

4、有些全身性疾病也会引起眼睛畏光现象，如偏头痛、三叉神经痛。

畏光该如何缓解？

畏光一般来说是因为视疲劳过度，解决畏光的源头也要从缓解视疲劳开始。

1、注意用眼卫生。在电脑前工作的时间不宜太长，应当间期性的放松眼部，常时间面对电脑可能导致眼部干涩，感光度变低等症状。

2、合理佩戴隐形眼镜。一定要定期、定时消毒，进行佩戴时要小心，切忌鲁莽行事，以避免划伤眼部。

3、必要时使用医生开具的眼药水。在眼睛出现炎症或眼部疾病的时候要去医院检查治疗，不要拖延。

4、眼贴能缓解过度用眼引起的视力疲劳，可在早晚使用眼贴让眼睛放松下来，同时还能缓解眼睛干涩，眼贴护眼大家可以学起来。