老人眼健康问题，青光眼该注意什么

什么叫青光眼？

对于中老年人来说，眼健康问题越来越多，青光眼这个名字并不陌生，但青光眼究竟是什么呢？是如何形成又该注意什么呢？

青光眼的形成是由于眼睛内的调节功能发生了障碍，促使眼压升高异常，从而产生的视功能障碍。同时还会同时也会产生视网膜形态变化。外观上能看出瞳孔或多或少的呈青绿色，所以叫做青光眼。

青光眼的危害

青光眼是一种发病迅速、危害性强的致盲性眼病，一旦导致失明就不能再恢复。患上青光眼，人的眼压会间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度，给眼球各部分组织和视功能带来损害，最终导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退。重点是，青光眼致盲率很高，只是时间早晚的问题。尤其是在急性发作期24-48小时即可完全失明。可以说是我国致盲率特别高的眼部疾病了。

青光眼患者在日常生活中要注意什么？

一、据统计，着急和生气会导致眼压快速上涨，严重者会在在数小时后失明。所以在生活中要保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲，遇到不顺心的事要冷静对待，千万不可着急生气。

二、饮水均衡，控制单次饮水量不超过300ml。大量饮水会导致血浆渗透压下降，促使房水增多，眼压升高。

三、饭后要闭眼休息，最好通过眼部轻轻按摩来缓解疲劳，促使饭后眼内多余的房水排除眼外，保持眼压稳定。方法是：闭上双眼，双手食指放在上眼皮上轻轻按摩眼球20次左右。

四、合理使用眼睛，不要过度用眼。控制看书、写字、玩电脑时间，不超过20-30分钟，休息10分钟后可再继续。同时，要佩戴正确的眼镜，减少眼睛疲劳。

五、保持周围环境光线充足，不在光线暗的环境待，不戴墨镜。由于在光线弱的环境下，人的瞳孔会生理性散大，影响眼部房水的正常排出，最终会导致眼压升高。

六、饮食以清淡为主，预防便秘。适当吃些青菜和水果，保持大便通畅，养成一天一次定时大便的习惯，因为便秘不能及时排除体内的废物和毒素，且要憋气用力排便，这样可使眼压升高。

七、生活作息规律，参与适当的运动，保持8小时以上的睡眠。

八、不要穿紧颈或紧身的衣服，以免影响脑部的血循环。睡觉前最好用热水洗洗脚，可改善血液循环，有利睡眠。

九、不要长时间低头干活，睡觉时枕头稍高一些，以防头部充血引起眼压升高。

十、禁止吸烟，以防烟中的尼古丁引起视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害，饮酒者一般限制在半两以内，少吃或不吃辛辣食物。

青光眼是一种危害性很大而且可能随时致盲的常见三大眼病之一，而且青光眼致盲是不可逆的。所以在日常生活中一定要保护好视力健康，注意眼睛保健，保持好的作息习惯。也可以通过使用眼贴等护眼产品缓解视疲劳，呵护眼健康。