日常护眼，也要记得预防紫外线哦

紫外线对眼睛有伤害吗？我们经常会从新闻上看到消息，经常看演唱会的人会发现，一些人会携带激光灯照人的眼睛，这种行为非常的不道德，且对他人健康造成威胁！除了太阳光中的紫外线，日常生活中人工来源的紫外线如电焊、紫外线消毒灯、激光、人工太阳灯等。

紫外线对眼睛的伤害

UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外线中UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害有：

白内障

紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

黄斑病变

紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

恶性黑色素瘤

眼部周围皮肤是在防护是最容易忽视的地方，长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌，如恶性黑色素瘤等。

出门戴好墨镜

大多数人会认为只需要在夏季或者阳光明媚的日子防护紫外线就可以，事实上冬天虽然气候寒冷，但紫外线强度只比夏天弱20%。

在早春也要注意，温度比较低但是太阳紫外线辐射却是意想不到的强烈。

避免在紫外线强度最强时（上午10:00到下午2:00）外出。另外：太阳镜灰色和茶色护眼最好，买太阳镜时一定要到有质量保证的眼镜店购买。

视疲劳也需格外注意

视疲劳会加重眼部不良状况，因此，要及时缓解我们视疲劳的状况。特别是经常看手机看电脑的人群，更要注意。

如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至加深近视。