电脑一族，如何科学护眼

青少年处于生长发育的阶段，拥有好视力才能有更好的身体。日常要十分注意科学合理用眼。对于成年人来说，虽然视力已经处于稳定的状态，但长时间盯着电脑看，眼睛就会疲劳、酸疼。

尤其是工作繁忙上班族，也是非常需要注意对眼睛健康的保护，以免由于过度疲劳，引发眼睛健康问题。下面就一起来看下经常使用电脑时，应该怎样保护眼睛的实用建议：

1.电脑屏幕略向下倾斜。屏幕反光会刺激眼睛，而最强的反光来自上方光线，如日光灯和阳光。倾斜都可以减少反光。

2.屏幕与眼睛的距离要适中。15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

3.将键盘放在屏幕正前方。一边打字一边低头看键盘，眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是，手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧并轻松下垂，如果用笔记本电脑，最好用外接键盘。

4.多眨眼。许多人使用电脑时，眼睛眨动的频率会减少，这会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状，可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不悬空。

6.贴眼贴，冷敷可以帮助缓解视疲劳，增强眼部血液循环。