缓解眼疲劳的方法分享

很多上班族，工作整天离不开电脑，生活中又长时间要面对电子屏幕，这么高强度的用眼，眼睛当然受不了啦！下面这些缓解眼睛疲劳的方法不如试试，对眼睛好又方便~没有近视的朋友也要及时预防哦~

多眨眨眼

要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；在家也可以尝试打打乒乓球。

当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。所以日常我们可以选择羽毛球、乒乓球、颠球等运动来做，既锻炼身体，又可以锻炼眼睛。

决明子泡茶

决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用。除了决明子外，早上起来泡一杯菊花茶也是非常不错的，菊花可以清肝明目，清热去火的哟，夏天用特别适合。

眼贴护眼

眼贴采用冷敷、渗透、遮盖等疗法，通过贴敷可降低眼部皮肤温度、缓解眼部肌肉紧张、改善局部的循环状态，使发生疲劳的眼睛得到充分的休息，缓解视疲劳。

可以在晚上入睡前、早上起床后使用，也可以选择在学习压力大、工作用眼量大时来使用，缓解我们的眼部疲劳。同时，眼贴中的原液成分，通过吸收还可以缓解眼睛干涩的哟。

常做护眼操

对着屏幕时间太久，眼睛会出现干涩现象，做眼保健操可以让眼睛得到放松和休息，循环眼部血液。（在此提醒家长朋友，孩子眼睛不适不要用手揉眼睛，洗干净了手再摸眼睛，这样可以防止细菌侵入眼睛。）

补充眼部营养

除了要养成良好的用眼习惯以外，也要给及时补充眼部所需营养，这样才能给眼睛双重保护。如一些绿色蔬菜、玉米、鱼类等。

以上就是今天跟大家分享的几个缓解眼睛疲劳的小妙招，护眼从现在做起，从我做起，拥有一双明亮的眼睛。