白内障高发人群不再是中老年专利，来看看如何科学防护！

白内障高发人群

1、老年人

白内障属于身体的老化，随着年龄的增长，老年人晶状体功能也相对减弱。

2、紫外线时间久

长期受紫外线照射人群太阳光中的紫外线对晶状体损害较重，照光下受到紫外线照射，会影响晶状体的氧化还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊诱发白内障。

3、电脑一族

专家表示，长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶状体组织会逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶状体混浊，引起高度近视继而引发白内障疾病。

如何预防白内障？

1、注意用眼习惯

要注意清洁用眼，避免眼部细菌滋生，加强眼部抵抗力。这样才可以避免细菌造成的炎症问题，对于白内障问题能可以起到积极的作用。

2、在紫外线强的地方戴墨镜

紫外线过强同样也伤害眼睛，因此要戴好墨镜再出门。特别是夏天，不要直视太阳。

3、避免过度疲劳

用眼应以不疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等。

4、注重饮食调节

在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品要常吃，这两种物质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能。

缓解视疲劳也很重要

神经高度紧张会使眼睛发胀，引起眼睛视功能下降，对于青少年儿童来说，最容易发生发状况就是近视了。长期视疲劳还会导致眼睛不适，严重甚至会引起近视，干眼症，头晕等症状。常见的干眼症很多都是由于视疲劳过度，眼睛干涩引起。

缓解视疲劳也是护眼中非常重要的一项。