花青素成分单一性极高，抗自由基、改善视疲劳、预防心血管疾病、提高认知能力等生理活性。视疲劳会加重眼部不良状况，因此，要及时缓解我们视疲劳的状况。特别是经常看手机看电脑的人群，更要注意。

近视眼：近视的危害主要表现为，不戴眼镜看不清楚远处，不戴眼镜开不了车，不戴眼镜看不清黑板。高度近视的人容易出现眼底改变，包括高度近视的黄斑病变，视网膜脱离，此外高度近视比较容易出现青光眼。

紫外线对眼睛有伤害吗？我们经常会从新闻上看到消息，经常看演唱会的人会发现，一些人会携带激光灯照人的眼睛，这种行为非常的不道德，且对他人健康造成威胁！除了太阳光中的紫外线，日常生活中人工来源的紫外线如电焊、紫外线消毒灯、激光、人工太阳灯等。

避免情绪出现太大的波动，交感神经会兴奋、心跳加快，如此反复，血压升高，便会引起高血压；生活有规律，劳逸结合，充足睡眠。

叶黄素虽然可以从食物中摄取，但是想要有好的视力保护效果，需要长时间的坚持，而很多人都难以做到。如果发现缺乏叶黄素，亦或长时间膳食中缺乏深绿色的叶菜或橘黄色的果蔬，亦或长时间试用电脑的人群，那么不妨通过叶黄素补充剂来达到更快、更稳定的补充。